剖腹產後怎麼減肥

女性懷孕期間需要增加營養，所以往往這一時期體重增長明顯。而對於愛美女性來說，產後減肥是必須要進行的事情。但是有些女性因某些因素，會採取剖腹產手術分娩。那麼，剖腹產後怎麼減肥呢？

剖腹產女性減肥，首先要確定身體已恢復到良好狀態，刀口已拆線且癒合良好，並已進入到正常的飲食期間。此時可以採取產後瑜伽減肥方法，持之以恆能夠收到較好的減肥效果，具體方法如下：

1. 首先平躺在瑜伽墊上，雙膝彎曲後，腳底緊貼於臀部，並且用兩手分別抓住左右腳踝。

2. 然後讓胸部，上背部，以及臀部均要感覺到有一定的延伸感，要用力向上，並且將兩腳稍微分開，盡力上弓身體。

3. 頭部和肩膀，以及腳底着地，要將臀部和胸部，儘量的擡高上弓，並同時緩慢的進行深呼吸。

4. 要將此動作維持至少十秒後緩緩放下，在做深呼吸。接着再重複以上動作，而且身體弓起之後時間，也需要逐步的增加。要反覆做到身體出汗爲止。

5. 此產後瑜伽健身減肥方式，可以安排每日進行一到兩次。同時，健身減肥期間，不要過度節食，要正常合理安排每日飲食，並側重於多吃一些新鮮的水果蔬菜，結合瑜伽鍛鍊。則更有利於剖腹產後減肥成功。