孩子不愛吃輔食和鹽有關嗎 孩子什麼時候吃鹽比較好
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孩子吃輔食可以加鹽嗎,孩子輔食中怎麼添加比較好呢,怎麼做纔可以讓孩子愛吃輔食呢,本站小編就來說說吧。
還有不少老人把寶寶不愛吃輔食歸結於不加鹽沒味道。其實這是從我們成人角度想問題的,我們已經習慣了加鹽、加調料的味道了,再吃天然食材覺得沒滋沒味的。
可是對於一直只吃母乳或者配方奶的寶寶來說,天然食材對味蕾已經形成足夠的刺激,根本不需要添加鹽或者調味品來調味。
你可能覺得蛋黃或者肉類比較腥,可是寶寶不這樣覺得,可能偏偏酷愛這種味道。當然,有的寶寶可能開始不接受,通過多次嘗試,後天也是可以改變他的喜好的,從而避免偏食厭食的發生。
寶寶不愛吃輔食的原因有很多,比如進餐的時機不對,寶寶已經困了累了或者處於飢餓狀態,也可能是吃奶吃飽了,這些都會影響寶寶對輔食的接受程度。
除此之外沒有及時引入手指食物,輔食的粗糙程度和寶寶月齡不符,以及食材種類不夠豐富,沒有合理安排輔食和奶,長牙等等都可能引起不愛吃輔食,這些原因都要一一排查,而不是簡單的歸結在沒有吃鹽身上。
關於什麼時候開始吃鹽這個問題,並沒有嚴格的限制,取決於寶寶對天然食物的接受程度,以及老人施加的壓力。
如果寶寶吃天然食物吃的很好,就沒必要特意加鹽。但是要注意富含碘的食物的攝入,比如海帶、紫菜等,從而滿足寶寶對碘的需要。
如果寶寶天然食物接受度比較差,或者實在過不了老人這一關,中國居民膳食指南建議寶寶1歲後便可以嘗試淡口味的家庭食物。但是“重口味”的食物一定不能吃。
至於吃鹽的量,中國營養學會和婦幼營養分會是這樣建議的▼
如果寶寶不吃鹽,鈉攝入夠不夠呢?我們再算一個2歲寶寶鈉的攝入情況:
牛奶:300ml
酸奶:100ml
麪條50g
大米50g
一個雞蛋
三文魚30g
牛肉30g
油菜50g
胡蘿蔔50g
南瓜50g
蝦皮2g
豆腐絲10g
植物油:15g
鈉總攝入量爲:671mg
一天鈉的攝入量也和適宜攝入量700mg非常接近了。
所以即便1歲後依然不給寶寶加鹽,只要合理安排飲食,也照樣能攝入足夠的鈉滿足身體的需要。
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