哪些零食孩子不能吃 如何在家自制兒童健康零食
本文已影響1.69W人
本文已影響1.69W人
很多父母都知道像土豆片、糖果、巧克力吃多了,不僅會蛀牙還會危害到孩子的健康,但孩子天性就是愛吃零食,父母如果一味的禁止反而會造成孩子逆反心理,到底該怎麼做呢?以下讓和本站的小編一起來關心。
1、注意食用安全
避免豆類、水果類等零食嗆入氣管。硬殼類零食要弄碎以後再給孩子吃,最好在家長的看護下食用。不要一邊玩耍一邊吃,也不要在哭鬧嬉笑的時候吃。
2、別離正餐太近
吃零食不要離正餐太近,以中間至少相隔1.5~2小時、不影響正餐的食量爲準。睡覺前半小時避免吃零食,否則,不利於消化及睡眠,還增加患齲齒的可能。
3、少吃油炸食品
油炸食品熱量高,含有較高的油脂和氧化物質,經常進食易導致肥胖;過甜食物殘留口中會增加患肥胖、齲齒的危險;鹹味過重的零食會增加成年後患高血壓的危險。
小朋友都愛吃零食,但別離正餐太近。
4、新鮮天然食品
要選擇新鮮、天然、易消化的零食,多選奶類、果蔬類、堅果類的食物。孩子的腸胃尚在發育,所以要選擇易消化的零食,奶類、果蔬類、堅果類食物的營養價值高,最適合孩子。
5、吃零食前洗手
防止病從口入,食用零食前洗手十分必要,這也有利於孩子從小養成良好的衛生習慣。很多零食中的糖和油脂在口腔細菌的作用下變酸性物質,從而損壞牙齒琺琅,所以吃完零食後要及時漱口。
1、火腿腸易致癌
火腿腸所含添加劑包括亞硝酸鈉、山梨酸鉀等。其中亞硝酸鈉可能在體內生成致癌物亞硝胺。
2、冰淇淋色素多
冰淇淋中人工香精、增稠劑、人工合成色素等添加劑使用最普遍。而其中有的人工色素,國外規定不能用於食品。
3、方便麪添加劑多
一包方便麪最多可有25種食品添加劑,常見的有穀氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等。兒童長期食用含檸檬酸的產品,可能導致低鈣血癥。
4、果凍容易噎到
山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑運用最普遍。過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應,並影響孩子對鈣的吸收。而且年齡太小的孩子吃小果凍時有被噎到的風險。
1、純天然的布丁
自制的蛋奶布丁、水果布丁等,含糖少且富含蛋白質,比糕點店中賣的更健康,同時,不會像果凍那樣存在誤吸入氣管的危險。
2、愛心小三明治
小片面包,可以隨意搭配花生醬、芝麻醬、番茄沙司、果醬、寶貝蜂蜜、果蔬片、小奶酪、煎蛋等,用保鮮膜包好,以便寶貝拿着吃。
3、煎塊營養小餅
無論紅薯、土豆、玉米、芋頭還是山藥(需先蒸熟),甚至是米飯,都可以作爲製作小餅的原材料,少量加些麪粉、調料、生雞蛋調勻,還可以加入肉泥、蝦蓉、碎菜等,用少許植物油將兩面煎至金黃即可。
適合孩子吃的健康零食 兒童成長髮育如何選擇健康零食
禁止孩子吃零食好嗎 孩子吃零食上癮怎麼辦
孩子特別的喜歡吃零食怎麼辦 孩子愛吃零食
寶寶零食有哪些
孕婦可以吃哪些零食
寶寶零食製作
童年的土味零食有哪些 童年的土味零食清單盤點
孕婦能吃哪些餅乾零食
懷孕能不能吃零食
感冒能不能吃零食
小孩吃的零食都有哪些
經期能不能吃零食
孕婦能不能吃零食
寶寶特別愛吃零食怎麼辦 如何正確的控制寶寶吃零食
小孩吃什麼零食好些
腸炎能不能吃零食
孕婦能吃哪些酸的零食
適合孕婦吃的零食有哪些 孕期零食清單
適合小孩子吃的零食有哪些
懷孕能吃的零食有哪些
小孩可以吃哪些零食 兒童健康零食排行榜
孕婦能吃哪些辣的零食
孕婦零食有哪些
寶寶吃的零食有哪些
坐月子能不能吃零食
產後能不能吃零食
秋季孩子吃什麼零食好 適合孩子秋季吃的零食
孕婦能不能吃一些零食
小月子能不能吃零食
哺乳期能吃哪些零食