秋天可以多吃葡萄嗎?常吃葡萄有哪些好處?
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人體在經歷了一個炎熱潮溼的夏季後,體內聚集了大量的毒素,而且內熱重、身體睏乏,葡萄有很好的利小便的功效,在初秋季節,適當多吃一些,可以幫助人體排出毒素,消除內熱。
葡萄中主要含葡萄糖,能被人體很快吸收,所以葡萄可緩解低血糖症狀。葡萄中含有黃酮,黃酮是強抗氧化劑,具有抗老化作用。另外,葡萄還是不錯的抗癌食品。
市場上的葡萄色彩各異,中醫養生專家表示,除了葡萄共有的營養以外,不同顏色的葡萄各有營養特點。
紫葡萄富含花青素,可以美容抗衰老。黑葡萄滋陰養腎,黑髮效果更突出。紅葡萄含有逆轉酶,軟化血管,活血化瘀,防止血栓形成,心血管患者可以多吃。逆轉酶在紅葡萄皮中含量最豐富,最好連皮一起吃。綠葡萄偏重清熱解毒。白葡萄具有補肺、潤肺的效果,適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用。
吃葡萄不吐葡萄皮,從營養的角度來看,這句話應該改爲吃葡萄不吐皮和種子,葡萄皮和葡萄種子聚集了葡萄的大部分營養,吃葡萄的時候最好全部吃。如果你覺得口感不好,你可以把葡萄和皮帶籽榨成葡萄汁喝。但葡萄性冷,胃冷的人一次不要吃太多。
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