中秋佳節 寶寶能吃月餅嗎?
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3歲以下的寶寶儘量少吃
月餅是高糖、高脂的食品,過量進食對兒童的健康並無好處。所以3歲以下的寶寶儘量少吃。3歲以上的寶寶,腸胃稍微成熟一點了,可以適當吃一點,但也切勿過量。
食用月餅別過量
寶寶吃月餅,切勿過量,因爲孩子吃月餅過多會加重胃腸負擔,胃腸不適脹悶,從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等症狀。同時,應減少當天的主食及油脂的攝入量,以平衡寶寶一天的飲食。
不要給寶寶配汽水、果汁
汽水、果汁含大量的糖分和熱量,和月餅搭配無疑是“火上加油”,對幼兒健康危害極大。
安全健康吃月餅
一、月餅配稀粥:在吃月餅時可給寶寶配一些清淡的米粥、水果和蔬菜,既可以消脂解膩,還能平衡寶寶的營養。
二、水果配月餅:吃月餅時,可配吃味酸、富含維生素C的水果,如奇異果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等,有助於人體對脂肪的吸收代謝。
五、中秋佳節期間別忘了給寶寶多喝水,以防呼吸道和消化道疾病的發生。
四、配熱不配冷:月餅富含脂肪,吃時不宜配喝冷飲,否則會引起腹瀉。
三、注意保質期:月餅既高溫又怕潮,放久了餡會變質。同時,月餅裏含有防腐劑,日子久了很容易發黴變質,能導致腹瀉。建議給寶寶要吃新鮮的月餅。
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