年紀輕輕就得胃癌多因6個不良習慣 怎樣保護我們的胃

年紀輕輕就得胃癌和不良習慣有關，早餐不吃，晚餐大補，加班加點，廢寢忘食等，胃是消化系統中最容易受傷的器官，每個人都或多或少出現過胃部不適。那麼怎樣保護我們的胃？下面本站小編帶來介紹。

年紀輕輕就得胃癌多因6個不良習慣

1、愛吸菸和飲酒。

吸菸、飲酒在年輕胃癌患者中所佔的比例也比較高，煙和酒精會對胃造成損傷，長期發展會導致胃癌。

2、愛吃過燙的食物。

喜歡吃過燙的食物，年輕人喜歡吃火鍋，吃火鍋時食物的溫度往往比較高，容易造成胃的損傷。

3、愛吃醃製食物喜歡吃醃製食物，比如薰魚、醃肉等，這些食物中含有亞硝酸胺，是一種致癌物質。

4、吃飯不規律。

吃飯不規律，比如不吃早餐，飽一頓，餓一頓，三餐營養不均衡，或暴飲暴食，這些都會導致胃病的發生。

5、愛吃燒烤食物。

喜歡吃燒烤的食物，在燒烤肉類的過程中會產生多環芳烴，這也是一種致癌物質。

6、用飲料和咖啡代替飲水。

用飲料和咖啡代替飲水，這也是目前比較常見的。我有一個年輕的患者，她媽媽反映小女孩平時不喝水，只喝飲料和咖啡。儘管目前沒有證據表明飲料和咖啡是導致胃癌的危險因素，但這畢竟不是一種良好的習慣。

怎樣保護我們的胃

保護胃主要是通過飲食方面、生活方面進行護理，需要養成良好的飲食習慣、生活習慣。如果出現胃部不適，無法自行緩解，建議及時到醫院接受專業治療。

1、飲食方面：規律進行一日三餐，如果胃消化功能較差，可以少吃多餐，多吃一些好消化的食物，如粥、麪條、湯類等，還可以進食營養價值高的食物，如魚肉、雞肉、雞蛋、牛奶等，但需要注意牛奶應溫熱後再喝，不要空腹喝牛奶。

平時多飲溫開水，注意不要暴飲暴食，儘量不要進食刺激的食物，如火鍋、辣條、啤酒等，也不宜進食生冷寒涼的食物以及甜食，如雪糕、海鮮、寒性水果、含糖蛋糕、奶茶、飲料等，同時也儘量不要吃隔夜菜;

2、生活方面：保持充足的睡眠，不要熬夜。餐後不要立即躺下，儘量保持坐、立位，或者餐後半小時可以進行舒緩的運動，比如散散步、簡單的廣場舞，以促進消化。但要避免餐後做劇烈運動，以免不利於消化，引起胃部不適，如噁心、嘔吐、腹痛、腹脹等症狀。

也要注意胃部及腳底的保暖，避免着涼，並保持樂觀積極的心態。

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