生活中如何預防頭暈
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說到頭暈,頭暈是中老年人常見的疾病之一,輕者表現爲頭暈、眼花、行走不穩、頭重腳輕,重者如坐舟船,不能站立,或伴有噁心、嘔吐、耳鳴、眼花、汗出、面色蒼白、上肢或單肢麻木等症狀,嚴重者可突然仆倒。下面我們來了解下生活中如何預防頭暈?
1、積極參加體育鍛煉。體質差者可提高身體素質,體胖者可增強氣血運行,加速排泄水溼痰飲。不少人出現頭暈等症狀常與體弱、全面身體鍛鍊不足有關。所以加強身體的全面鍛鍊,是預防的重要因素。
2、要進行飲食調養。眩暈症病人的飲食應以富有營養和新鮮清淡爲原則。要多食蛋類、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物,如肥肉、油炸物、酒類、辣椒等。對因貧血、白細胞減少症或慢性消耗性疾病所引起的眩暈症,尤應以營養調理爲主,使氣血旺盛,腦髓充實。患高血壓病、腦動脈硬化症的人應當慎用肥甘辛辣之物,因爲肥甘辛辣之品,能生痰助火,會使眩暈加重。在眩暈症的急性發作期,應適當控制水和鹽的攝入量。現代醫學認爲,這樣可減輕內耳迷路和前庭神經核的水腫,從而使眩暈症狀緩解或減輕發作。冬瓜、蘿蔔、芋艿、慈菇、地慄、赤小豆、米仁具有化痰結、利水溼的作用,可以選作輔助治療。
3、頭暈發作時應該臥牀休息,防止起立跌倒受傷。減少頭部轉動。
4、保證充足的睡眠和休息,儘量保證臥室與整個屋子處於安靜的環境下,不要出現嘈雜的聲音。
5、保持良好的心態與愉悅樂觀的心情是預防的關鍵步驟。
上文爲大家介紹的就是生活中如何預防頭暈,對此大家應該有所瞭解了吧,其實,頭暈的護理並非大家想象的那麼簡單,而且在護理的同時,患者朋友也需要注意很多的事項,非常的繁瑣,所以大家還是要詳細的瞭解以上的內容,認真的做好護理工作。
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