每天吃燕麥可以減肥嗎
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每天吃燕麥是否可以減肥，需要根據患者的情況判斷，具體分析如下：
1.可以減肥
肥胖通常是因爲長期攝入高熱量的食物，或運動量比較少所導致的。而燕麥屬於低熱量的食物，平均每100克的燕麥中只有350大卡左右的熱量，所以每天適當的吃燕麥，並不會導致身體長胖，而且如果患者在吃燕麥的同時營養比較均衡，並且配合有氧運動，如跳繩、游泳、跑步等，是可以達到減肥效果的，因爲這樣既可以補充身體所需的營養，而且還可以燃燒身體脂肪。
2.不可以減肥
如果患者在減肥期間，每天只吃燕麥，而其他飲食不均衡，是不可以達到減肥效果的。因爲燕麥中含有可溶性纖維素，在吃了後會使患者出現飽腹感，但是在2~3個小時的時間內，就會使患者出現飢餓感，這樣患者就會在次進食，從而使脂肪在局部堆積，導致身體長胖。而且如果每天只是吃燕麥，也會使患者因爲營養不均衡，從而對身體造成損傷。
患者在減肥時，應通過健康方式達到瘦身的效果，這樣對身體健康纔不會造成影響。
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