低血糖值是怎樣烹飪的？
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低血糖是指血漿中葡萄糖水平低於正常，主要是由飢餓、消化不良、肝病、糖原積累病、劇烈運動、糖尿病等原因引起的。低血糖患者經常出現心悸、汗水、飢餓、神志變化等不適，影響健康，建議低血糖患者調整身體，改善低血糖。
低血糖的烹飪方法
1、堅持每天吃早餐，早餐以豐富蛋白質、維生素和微量元素的食物爲主，如牛奶、麪包、雞蛋、水果等，保持血糖狀態正常。
2、三餐規律，適當加餐，避免飢餓。每天按時吃飯，感到飢餓的話，可以隨身攜帶自己喜歡的食物。例如餅乾、杏仁、瓜子、方糖、巧克力、奶糖等，這些食物可以迅速補充身體所需的糖分和熱量，避免飢餓導致血糖值低。平時可以多吃甜食，甜食可以緩解情緒。
3、夏季低血糖發作率高，建議多喝水，做好防暑工作，可隨身攜帶防暑藥等。
4、低血糖者應避免劇烈運動，特別注意避免空腹運動，如跑步、打籃球、游泳等，劇烈運動會大量消耗身體能量，容易引起眩暈，加重肝臟負擔。
5、保證睡眠充足，不要熬夜，可在睡前喝杯牛奶，既能補充營養，又能改善睡眠質量。
6、低血糖嚴重者需要藥物進行調理，建議定期檢測血糖，避免低血糖引起的暈厥。
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