春天容易發生胃腸病的女性養胃學習四種方法
本文已影響8.88K人
本文已影響8.88K人
春天是腸胃病多發的季節。不少女性會出現胃脘不適、脹悶或隱痛、泛酸、噯氣、食慾不振或進食後不易消化等直至,甚至還會伴腹脹和腹瀉。究竟是什麼原因導致女性出現腸胃病呢?
春季與五臟中的肝臟相對應,很容易發生肝氣過旺,影響脾胃,妨礙食物正常消化吸收,因此造成腸胃病多發。具體來說,主要有三個原因:
第一,春季肝氣主令,肝氣易犯脾胃
第二,春季氣溫變化大,人體易受風寒。如果你感冒或喝得太冷,傷害脾胃和胃的陽氣,你會發生胃腸病變。而春季出現的陰雨寒冷天氣,對脾胃的影響更爲明顯;
第三、早春節日較多,如果飲食上暴飲暴食,就更易發生胃腸疾病。
春天如何養胃?
春季養胃方法1、多吃粥
多吃粥類食品是我國傳統的保健方法,對胃有益。可以吃綠豆粥、荷葉粥、新鮮蓮藕粥、蘆根粥等。也可用中藥決明子15克、粳米60克、白菊花15克、適量冰糖煮成粥。除此以外,用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用,也可以養胃。
另外,可以針對不同的人羣和不同的體質,在白粥中加入一些藥材。如體質偏熱者可用蒲公英、夏枯草煲粥;體質偏涼者可適當加黨蔘、黃芪等。早餐喝牛奶燕麥粥,能夠養胃和脾;晚餐喝小米粥,能夠暖胃安神;玉米粥、南瓜大米粥等雜糧粥,可清腸胃;牛肉粥補中益氣,滋養腸胃;羊肉粥益氣補虛,溫中暖下,壯胃健脾;粳米大棗蓮子粥養胃健脾。
春季養胃方法2、適當食用酸味食物
酸味食物可生津解渴,健胃消食,還可殺菌防病。酸味食物可以殺死菜中的細菌,預防腸道傳染病。西紅柿、檸檬、草莓、葡萄、菠蘿、烏梅、芒果等酸味食物,可以榨果汁,也可以做水果沙拉,也可以做菜。
春季養胃方法3、多喝湯
喝湯儘量喝豆湯,綠豆性涼,具有清熱效果。綠豆和薏苡一起做綠豆薏苡湯,綠豆和薄荷做綠豆薄荷湯,綠豆和南瓜做綠豆南瓜湯,綠豆和金銀花做綠豆銀花湯。除此以外,用麥芽、薏仁米各50克,西瓜皮和花生各100克,煮成湯汁飲用,都可以清熱養胃。
春季養胃方法4、養成良好的飲食規律
一日三餐要定時、定量,不可暴飲暴食,所吃的食物不可過冷、過燙、過硬、過膩。選擇的飲食宜清淡,少吃醃製品和辛辣刺激性食物。如果你想有一個好胃,你必須戒菸、酒、濃茶、咖啡等不良嗜好。
春季養胃方法5、保持積極樂觀的心情
感情與胃的健康有很大關係,一個人感情不好的時候,經常表現出沒有食慾,而且研究表明一個人長期處於憂鬱、孤獨、無聊的感情時,容易患胃癌。
養胃的方法
春天如何養胃
女性宮寒容易引起婦科疾病的四種方法有助於烹飪!
春季養胃需要注意什麼?春天養胃推薦3種食物
胃病發病有哪四種原因
世界上50%的胃癌發生在中國!嘆息:吃飯這四種習慣傷胃
防治胃病應該如何調養?七類女性易被胃病盯上
春季如何養胃 五種食物養好胃
急性腸胃炎急性發作莫驚慌 急性腸胃炎自救有方法
爲什麼夏天胃病容易復發 夏天胃病容易復發是爲什麼
聽音樂能養胃?夏季學會7個養胃的方法
飯後胃痛反酸或胃腸炎 推薦5種胃腸病食療方
孕期女性要如何養胃?孕期女性養胃四字訣
隔夜飯菜容易誘發急性腸胃炎?急性腸胃炎怎麼防最有效?
女人春季養生喝什麼茶 女性春天養生茶配方
腸胃病的預防方法有哪些?4大方法幫你預防腸胃病
腸胃炎容易引起什麼併發症
腸胃病有哪些護理方法?腸胃病如何科學合理飲食?
夏天易患胃病嗎?養胃食物怎麼吃?
急性腸胃炎的治療方法
急性胃腸炎的治療方法
春天兒童易出現哪些腸胃疾病
腸胃炎容易引起什麼併發症?
胃病吃什麼好?九種食物容易導致胃病
急性腸胃炎容易在夏季爆發 急性腸胃炎的治療應該從預防開始
忽冷忽熱,春季胃腸炎易復發
吃什麼容易腸胃炎
春季易犯胃病怎麼辦?養胃飲食如何安排?
冬季最容易患胃病嗎?冬季如何養胃護胃?
驅寒暖胃的茶有哪些 四種養生茶暖胃養顏