春季穿鞋小貼士 讓你“足”夠健康
本文已影響2.77W人
本文已影響2.77W人
好的鞋子可以帶我們去自己想去的地方,很多女性把鞋子當成自己最好的朋友,什麼樣的鞋子好看舒適呢?
現在春暖花開,很多愛美很多愛美的女性都迫不及待地穿着鞋子和裙子,上半身穿着厚大衣,與正確的春天完全相反,對健康不利。下肢感冒,容易受到風寒溼邪的直接襲擊,引起關節炎等疾病。對於女性來說,還可能引起婦科疾病。
女性的生殖系統最怕冷,最需要注意保溫,但下半身的冷卻會直接引起女性的子宮寒冷,除了手腳冰冷、痛經、骨盤炎等問題外,還有可能引起子宮寒冷不育。還有一點,人的五臟六腑在足部都有相應的敏感區或反應點,如果雙腳受凍,可能會反射性地引起相關部位的不適。
女孩子愛美是天性,但是爲了漂亮犧牲健康就不值得了,很多人因爲現在年輕,身體底子好,不覺得難受,但如果長期受寒,上了年紀就會有感覺,到時後悔就來不及了。據專家介紹,吃端午糉子,送棉衣是端午後穿單鞋的時候了,露出腳趾的涼鞋更後面。
巧妙地穿單鞋,讓你充分健康
鬆餅鞋:穿街很難看!
由於蛋糕鞋底過厚,人走路時容易向前傾失重心,扭傷腳關節、腳骨或韌帶。日本女生是全世界最愛穿鬆糕鞋的女性了,但是日本一家學院近期的研究發現,有23%的女士因穿鬆糕鞋在街上行走時身體失衡,跌倒在地,造成損傷。
TIPS:女性的夢想是擁有各種風格的鞋子,不穿某種鞋是不人道的!因此,小編不建議每個人不要穿任何鞋子,但是建議每個人在選擇蛋糕鞋時儘量選擇鞋底面積更大、更平坦的鞋子,這樣可以增加穩定性,防止跌倒。同時,鞋子的高度最好不要超過5釐米。
討厭天高:重心轉移,脊椎出故障
不可否認的是,高跟鞋越高越美,而且越細越有魅力。但是,只要穿上5cm以上的高跟鞋,人的身體就習慣。由於腳後跟上升,重心落在前腳掌上,踝關節穩定性差,腳踝扭傷的危險性容易發生。不僅如此,還會影響膝關節。重心線落在前面,膝蓋容易向後伸展,即過度伸展,這種情況會加速關節磨損和退化,膝蓋疼痛,下樓。另外,骨盆向前傾斜,臀部向上傾斜,腰椎向前傾斜,腰椎關節壓迫和背後肌肉長度縮短,下腹肌肉鬆弛,腰痛背痛。
TIPS:穿10cm高跟鞋時,應在鞋內添加緩解壓力的墊子,如硅墊子,緩解前腳底的壓力。
尖頭單鞋:腳尖的“酷刑”
復古風來襲,長裙、尖頭皮鞋、鉚釘……都是不變的時尚。尖頭鞋對腳尖有成形作用,收集腳尖部分,容易形成拇指外翻。鞋尖部位空間小,空氣流通困難,容易造成細菌的滋生。尖頭皮鞋,壓迫腳的前半部分,容易導致血流不暢,從長遠來看,血液很難將營養物質、熱量和氧氣等供腳尖部分,容易導致腳畸形。尖頭皮鞋的前端又硬又瘦,腳趾嚴重擠壓,容易誘發腳趾甲嵌入、雞眼。
TIPS:處於成長髮育期的青少年,腳不斷髮育成長,不適合穿窄尖鞋。
超薄平底鞋:腳底板承受的壓力
穿高跟鞋不健康的話,請選擇穿平底鞋。很多人認爲這樣穿鞋很健康,其實大錯特錯。鞋子不要太高,也不要太平。人走路時,腳後跟的衝擊力可以沿着腳骨、脊柱直達頭部。鞋跟過低時,腳着地的那一刻全身體重高達60%的重量全部壓在後跟上,路走多了,上傳的衝力會造成腳踝、膝蓋、髖關節和腰部等部位的疼痛。長期穿着平底鞋還會加速足底韌帶和骨組織的退化,引起足跟痛。
TIPS:鞋跟高度以3~5cm最適宜。
綁腿高跟涼鞋:勒死腳
夏天還沒來,很多女性都開始買長裙了,長裙上有什麼鞋?帶涼鞋很優雅吧?但是,帶涼鞋確實是最不能穿的鞋。不是主編在撒謊,而是在繫帶子的時候,爲了不讓帶子掉下來,很可能會把小腿緊緊地綁起來,知道走路的時候血液流通不好。結果,把小腿一節一節地勒出來,就知道爲什麼了。
TIPS:綁腿的帶子應該選擇寬一點的,這樣能夠減小帶子對腿部的壓強。
夾腳涼拖:腳型越來越醜
夏天快來了,這個時候市面上也出現各式各樣色彩繽紛的夾腳拖鞋了。但是夾腳趾的涼拖鞋對人的健康是有害的。穿鞋的人走路時腳前部沒有力量支撐,腳趾當然要在走路中夾鞋,縮成爪形。同時,由於重心向前腳掌傾斜,足弓關節過度受力,足痛發炎,嚴重者形成拇指外翻。另外,人們穿夾腳涼拖時,爲了平衡前傾的身體,腰部自然仰起,長期損傷脊椎。
TIPS:連續穿的時間不要太長。最好一天休息一天。注意前掌夾腳趾材料的選擇,儘量選擇比較柔軟、不刺激皮膚的材料。
單鞋磨腳很頭疼?妙計快速解決
1、酒浸法
將白酒(25克左右)倒入新鞋中,搖晃幾次,放置1小時後穿,皮質不硬,鞋子也不夾腳。鞋子的邊緣磨腳的話,比如腳後跟,可以晾乾溼紙巾,充分浸泡白酒,用夾子固定在磨腳的鞋子部分,放置一夜,第二天穿的話就不會磨腳了。
2、滾動法
新鞋邊緣部分磨腳時,用溼毛巾在磨腳的部分按住幾分鐘,使其溼潤柔軟,用圓柱形物體(玻璃瓶等)用力滾動幾次,磨腳的部分光滑平整,就不會磨腳了。
3、楔形掌法
新鞋夾腳情況嚴重時,可以用溼毛巾按住溼毛巾,用鞋楔形支撐大,穿起來很順利。
4、錘擊法
新鞋的鞋底磨腳的話,可以放在鞋的拐角處,用錘子用力敲打,把腳磨平的話,就不會磨腳了。如果沒有鞋綁,也可以用其他鐵器代替。
5、凡士林法
鞋跟部太硬,磨腳踝,需要養腳跟穿,具體方法是用凡士林多次塗抹磨腳的皮革,放置2天,這個皮變得柔軟光滑,不磨腳。
夏天穿鞋要注意五個健康危險
夏季易發腹瀉 4款食物讓你恢復健康
春季燃脂水果吃什麼?燃脂水果大全讓你一次瘦個夠
小貼士助你應對陰道炎困擾
莫讓工作透支你的健康
骨骼健康發育小貼士
五個講究讓你健康吃月餅
秋季養生健康小常識 蓮子幫你養心健脾
青春期女孩穿高跟鞋有什麼危害? 青春期女孩穿高跟鞋或引起足部疼痛
穿高跟鞋如何平衡美麗和健康?
暖足貼和發熱鞋墊哪個好 走路可以貼暖足貼嗎。
甲溝炎保健貼士
讓孩子喜歡新生兒的五個小貼士 讓孩子喜歡寶寶的五個小貼士
元旦假期外出聚餐不可不知的健康飲食小貼士
痤瘡患者的生活保健小貼士
春季備孕懷孕機率大嗎2020 春季如何健康備孕
春季養生健康小貼士
小嬰兒春季怎麼穿衣
小編大貼士
足夠的睡眠是健康長壽的保證
三個小貼士教你選擇內衣
足部十個細微變化 教你健康
五個小貼士 助你預防鼠標手
如果你想讓脾胃健康 你必須挑剔
經期保養小貼士 學會這些讓你輕鬆度經期
春季保健康要做7件事
春季幼兒健康飲食三部曲
女士“減壓”小貼士
適合春季吃的時令蔬菜有哪些 食用蔬菜的小貼士
你的營養足夠嗎?