眼球疼痛乾燥怎麼辦?緩解眼睛疼痛的方法有哪些?
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現代人整天在電腦上工作,走路,坐公共汽車盯着手機,很多人都有干涉、疼痛等不舒服的症狀,該怎麼緩和呢?讓我們一起來理解一下。
眼球中疼痛
每天面對計算機工作8、9小時,回家後用計算機打開計算機,在計算機前生長的直接結果是眼睛乾燥、疼痛、眼淚不舒服,想找到緩和的方法。在電腦普及的時代,很多網民都有這樣的問題。看電腦的時間變長眼睛疼痛是正常的情況,電腦的放射線和電腦的亮度會傷害眼睛,但是在現在的工作環境中,電腦是必不可少的工具,看電腦的時間變長的最好方法是休息,用電腦休息一兩個小時,看遠處對眼睛有好處,有助於看電腦的眼睛疼痛。
眼睛乾燥疼痛如何緩解眼睛疼痛
1、最基本的方法是吃含維生素a的食物或直接注射。注射的話一定要由專業人員進行。
2、做眼保健操。敲打眼眶。平時有空的時候做眼保健操,敲打眼眶周圍。注意:請務必洗手後再進行。
3、儘量不要揉眼睛,以免細菌進入眼睛感染。
4、不在振動和振動條件下讀書時,不要在晚上讀書的讀書時間不要太暗或太強。電視畫面的亮度和顏色選擇應適度,圖像不清楚時應立即調整的黑暗環境(放映、幻燈片等)時間不要太長。
5、看遠處。工作間隙,注意休息眼睛,看遠處的風景,有助於放鬆眼睛的肌肉。
6、平時要保證充足的睡眠,勞逸結合,平衡飲食,多吃穀類、豆類、水果、蔬菜、動物肝等食品,生活要有規律。
7、減少眼睛。因爲已經有不舒服的症狀了,所以應該好好不要看手機和電腦。
8、熱敷。用熱毛巾熱敷眼睛會感到放鬆和舒適。或者用搓熱的雙手捂住眼睛。
9、戴適合自己的矯正眼鏡,眼睛和書和電腦畫面的距離最好在一尺(即33釐米)左右。看書姿勢要準確,注意調整桌椅高度。
10、有眼病和其他全身性疾病時應及時診治;注意眼的調節和保護,在乾燥、長期開空調的辦公環境中,可滴用減輕眼部充血的滴眼液,使疲勞的睫狀肌活躍,改善眼部微循環。
11、室內要保持一定的溼度,經常注意休息,避免過度疲勞。
12、不妨喝菊花茶。菊花視力明顯,感覺眼睛疲勞時,可以提取熱茶,用菊花茶在杯子裏蒸汽薰眼,約2~3分鐘就能消除眼睛疲勞。
注意事項:
眼病引起的乾燥、疼痛請立即就診。
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