揉腹爲什麼促進睡眠 揉腹對身體有什麼好處

肚子膨脹或吃得太多，我們總是習慣性地揉肚子，胃腸舒適。臍帶是五臟六腑的基礎，精神歸藏的根源。在中醫學上，肚臍是一個重要的穴位——神闕穴。如果保護不當，很容易受到外界的傷害。例如，肚臍的位置和形狀與胃腸健康有關，可以看出你的身體狀況。但是，在正常情況下，你知道經常揉腹部有什麼好處嗎？事實上，經常揉腹部不僅能促進消化，還能消除便祕、減肥和睡眠。你知道所有這些意想不到的好處嗎？下面就一起來看看吧

有利於減肥

因爲按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的摸揉，使腹壁部毛細血管暢通，促進脂肪消耗，長期堅持下來，對於腹部脂肪燃燒及減肥，可以給你帶來意想不到的好處哦。不過想要一次來達到減肥目的的姐妹們，可一定要堅持哦！

有助於睡眠

揉肚子有助於人體保持精神愉快。睡前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按摩腹部可以平息肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療的作用。

防止胃腸疾病

每天早、中、晚飯後各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。因爲胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹部可以增加前列腺素分泌，阻止胃酸過度分泌，預防潰瘍病。

促進腸蠕動，消除便祕

揉腹可增加腹肌和腸肌的血流量，增加腸胃內壁肌的張力和淋巴系統功能，加強食物的消化吸收，明顯改善大小腸蠕動功能，促進排便

另外，如果是慢性肝炎和肝炎等疾病患者，建議每天早晚繼續揉肚子，不僅可以緩解肝臟區域的不適，還可以對肝炎等疾病引起的腹脹不適、食慾不振等問題起到一定的輔助作用，頻繁揉肚子也可以調整脾胃的功能哦。