怎麼治磨牙的毛病

很多人在晚上睡覺時會出現磨牙的情況，有些人認爲這是一種病，其實並不是。磨牙屬於一種不好的咬合習慣，所以出現這樣的情況，需要及時改正。嚴重的磨牙情況還會引起牙齒過敏的現象，對於有這種情況的人，一定要採用有效的療法來治療，那麼怎麼治磨牙的毛病？

怎麼治磨牙的毛病

解除不必要的顧慮，心胸開闊，合理安排工作，起居有規律，晚餐不宜吃得過飽，睡前不作劇烈運動，特別是小孩應養成講衛生的習慣。如果，你剛剛發現有磨牙這個現象，或是家裏的寶寶有磨牙的現象，我們可以用桔皮，每天晚上臨睡覺之前就吃一塊，連續吃上兩三天，就可以治療磨牙，或是去藥店買點陳皮，用陳皮泡水，每天晚上飲用，兩三天後也會見效！

如何預防磨牙的現象

晚餐吃得過飽，或者臨睡前加餐，不僅影響營養素吸收，而且增加胃腸道的負擔。因爲入睡時，胃腸道里還積存着大量沒有被消化的食物，整個消化系統就不得不“加夜班”，連續工作，甚至連咀嚼肌也被動員起來，不由自主地收縮，引起磨牙。所以一定要養成良好的生活習慣。

有磨牙習慣的人在日常生活中要平時養成良好的衛生習慣。而且在睡前不宜吃的過飽，飯後應該過段時間再睡覺，而且還應該在醫生的指導下補充維生素D、鈣片，平時多曬太陽。在日常生活中也要多注意適當的運動，這樣可以很好的增加自身的抵抗力。