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其實現在很多人都在通過爬樓梯減肥，看到周圍越來越多的朋友加入爬樓梯的隊伍中，你是不是也心動啦？但是爬樓梯也要講究小細節哦，那爬樓梯減肥需要注意什麼呢？
1、爬樓梯時腰背要挺直，精神集中，落腳時要穩；
2、手不要觸摸樓梯的扶手，可以前後擺動；
3、上樓時上體微前傾、屈膝擡腿；
4、下樓時身體略後仰、肌肉放鬆；
5、在下樓的時候爲了防止膝關節承受壓力增大，應前腳掌先着地，再過渡到全腳掌着地；
6、爬樓梯減肥後可對膝關節進行局部按摩；
7、爬樓梯減肥一定要結合自己的實際情況，循序漸進哦。
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