小孩哮喘做什麼運動
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小孩哮喘做什麼運動?哮喘這種疾病的發病率較高,尤其是孩子出現哮喘的危害性非常大,因此家長們一定要全面的幫助孩子進行哮喘的治療,同時加強日常的護理和保健,適當的運動有利於小孩哮喘的治療,有利於孩子身體的恢復。
1、孩子仰臥,兩手置於腹部,兩腿伸直,放鬆。用口緩慢呼氣,呼氣末雙手加壓腹部,並收縮腹肌,將氣道殘留氣體呼出排盡爲止。隨後用鼻吸氣,漸漸擴張胸廓,兩手放鬆,同時腹肌放鬆,吸氣末儘量鼓腹。
2、孩子仰臥,慢慢呼氣,右膝緩緩屈起,雙手抱住右膝,靠近腹部,於呼氣末兩臂用力抱膝加壓於腹部,腹肌盡力收縮。然後慢慢吸氣,左膝緩緩伸直,放鬆腹肌,吸氣末盡力鼓腹。左右兩側交替進行。
3、孩子坐位,背靠椅子,肘部支撐於椅子扶手上,兩手掌心貼於腹部,肩、背放鬆。用口緩慢呼氣,呼氣末收縮腹肌,兩手加壓於腹,呼盡餘氣。繼之用鼻吸氣,擴張胸廓,放鬆腹肌,吸氣盡力鼓腹。
4、孩子坐位,上身稍向前傾,兩腿分開,兩臂鬆垂於兩腿旁。用口緩慢呼氣,上身漸漸向前彎曲,直至下頜接觸膝部,呼氣末收縮腹肌呼盡餘氣。然後用鼻吸氣,擡頭,上身逐漸挺直,直至背部靠於椅背,放鬆腹肌,響應氣末放鬆腹肌,使腹部鼓起。
5、孩子站立、腰背挺直,兩腳分開同肩寬。用口緩緩呼氣,兩臂從右側上舉,慢慢向下彎腰,兩手手指觸及右腳足背,呼氣末收縮腹肌,呼盡餘氣。然後用鼻緩緩吸氣,慢慢直腰,兩臂從左側上舉,伸直,吸氣末放鬆腹肌,盡力鼓腹。左右交替進行。
以上爲大家介紹了小孩哮喘做什麼運動,適當的運動不僅能夠讓孩子的哮喘有好的治療效果,還能促進孩子生長髮育,提高自身免疫力,所以患病孩子的家長不妨試試以上5個小運動,讓孩子越動越健康。
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