胃不好健康就談不到 快遠離十個傷胃的壞習慣

現在人們工作壓力大，生活節奏快，往往無法維持健康的生活方式，自己的健康點亮了紅燈。在這種情況下，爲了追求健康，現在很多人都興起了養胃的潮流。因爲意識到胃不好，所以不能說健康。當然，要想胃健康，就得遠離傷胃的壞習慣，護好胃、保長壽。

一、三餐不規律

每天保持一日三餐，才能夠將及時補充我們身體的能量。有些人爲了趕時間上班，經常不吃早餐。有些人經常因爲忙於工作而錯過食物和食物而被餓死。出乎意料的是，這是傷胃的方法，容易引起胃腸功能障礙，誘發胃腸疾病。

二、晚飯吃得太多

下午工作結束後，很多人爲了好好獎勵自己，準備了晚飯這樣豐富的菜餚，大吃大喝。事實上，這種做法不符合養生規律，我們經常在晚上處於休息和休閒的狀態，不需要消耗太多的能量。晚飯吃得太多很容易給胃帶來很大的負擔，導致消化不良和胃腸不適。

三、暴飲暴食

很多人一遇到自己喜歡的食物飲料就暴飲暴食，隨心所欲，不控制分量。長期以來，胃腸壓力大，容易引起急性胰腺炎，對健康危害大。

四、喜歡吃醃製的熏製食品

很多人喜歡味道重、辣的食品，如醃製的肉、鹹菜、烤肉等重油鹽的食品，這些食品很好吃，但直接損傷胃粘膜，誘發胃部不適，患胃病

五、長期服用刺激性藥物

我們生活中常用的刺激性藥物有阿司匹林、布洛芬、地塞米松等，有助於治療疾病，其副作用是傷害胃，傷害胃粘膜，引起胃不適，使用這種藥物

六、喜歡大量飲酒

酒精會對胃造成損傷，飲酒過多會燒胃，長期大量飲酒會刺激胃，容易引起胃出血、胃潰瘍、胃炎，嚴重危害健康。

七、喜歡吃生冷的食物

很多人喜歡運動後喝冰水，熱天吃冰淇淋冷卻，冷飯不熱就隨意下肚，這些做法容易引起胃寒，胃痙攣，胃痛。

八、飲食不注意衛生

很多快餐店的衛生令人擔心，所以經常吃快餐的人可能容易吃壞肚子。有些人不注意飲用水，衛生飲用生水，容易患急性胃腸炎。

九、經常吃夜宵

很多人都有熬夜的習慣，熬夜的時候吃夜宵，喝咖啡，胃腸不好休息，容易引起胃不舒服。

十、抽菸

喜歡吸菸的人不僅會傷害肺部，還會傷害胃。煙霧中含有尼古丁等有害物質，沿消化道進入胃，損傷胃粘膜。