月經期間多吃什麼水果好
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水果對女性身體有很好的調理作用,如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。專家稱,月經期間經常食用水果,可以防治發生便祕,避免盆腔充血,那麼,月經期間多吃什麼水果好?
女性在月經期間,身體會比較虛弱,比較適合吃一些補氣益血的食物,比如紅棗、山楂等。而且在月經的時候,女性很容易出現痛經這種現象,所以可以適當吃一些含有維生素C的食品,比如獼猴桃、柚子以及橙子等,又可以補充維生素C,又可以提高身體的抵抗能力,還有一定溫補作用,能夠預防其他的疾病。
經期多吃一些水果,可以預防經期便祕,但是注意不要吃一些太涼的食物,比如葡萄、西瓜等。中醫認爲,女性經血是子宮內膜的剝落,藉由子宮的收縮將經血排出,而吃寒涼食物時,腸胃的溫度下降,影響到子宮收縮變差,經血較難排出,於是形成血塊,子宮爲將血塊排出,只得加大收縮的力度,這是吃寒涼食物可能造成經痛的原因。
寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過量食用,經期女性更應謹慎食之。
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