女人哮喘哪些運動好
本文已影響2.58W人
本文已影響2.58W人
女人得了哮喘做哪些運動好,這是很多女性哮喘患者都擔心的,害怕運動誘發哮喘,對此,以下文章總結了5種適合哮喘患者的運動,只要患者根據提示合理的做運動,就有可能避免哮喘的發作。
散步。研究表明,成年患者每週用中等速度散步3次,堅持12周後,其哮喘症狀得到了明顯控制。建議大家每次散步前先用5分鐘進行熱身,散步過程持續30分鐘,最後用5分鐘來放鬆一下身體。
瑜伽。它對於哮喘症患者來說是相當不錯的運動形式。其神奇之處在於呼吸控制,因爲呼吸運動能激活更多的肺部區域。研究發現,哮喘症患者每週練習2個半小時的瑜伽,持續10周,大部分患者都能減少服藥量。對老年人來說,練習太極拳也有相似的功效。
騎車。哮喘患者騎車時最好保持相對緩慢、悠閒的車速。如果時速超過了29公里,就可能有麻煩。原因在於爲了保持這種速度而進行的快速呼吸容易讓呼吸道變幹,從而引起哮喘發作。
網球。做此項運動時應注意邊運動邊休息、補水,避免因脫水引發哮喘。患者可對速度進行控制,放慢發球和回球時間。若條件允許,最好選擇雙人網球,因爲強度還能因此有所降低。
游泳。哮喘患者最理想的運動就是游泳,因患者所吸入的空氣溫和、溼度大,在水中身體處於水平位置會讓肺部底部所堆積的黏液得以疏導。需注意的是,游泳池中氯氣含量過高易引起哮喘發作。因此,游泳前最好先了解泳池中氯氣的含量,並儘量選擇一些室外通風較好的泳池。
哮喘病患者,大多不願意運動,因爲運動可能誘發哮喘,引發生命危險,但是"生命在於運動",人如果不活動,身體免疫力就爲下降,從而形成惡性循環,不利於哮喘病的治療,其實哮喘病人可以適量運動。
中老年女性哮喘能運動嗎
哮喘患者如何運動
患上哮喘如何運動
哪些人最容易得哮喘?哪些職業容易患哮喘?
青少年哮喘能運動嗎
女人哮喘吃什麼好
哮喘患者能運動嗎
哮喘孕婦能運動嗎
運動性支氣管哮喘
男性哮喘能運動嗎
哮喘患者如何運動好呢
哮喘的孩子能運動嗎
哮喘飲食注意事項有哪些?哮喘病人運動時需要注意什麼?
哮喘病人運動的注意事項
兒童哮喘有哪些飲食原則?適合哮喘患兒的運動有哪些?
哮喘病可以進行運動嗎 做什麼運動對哮喘病有改善
兒童哮喘是怎麼得的?適合哮喘患兒的運動有哪些?
哮喘能運動嗎 哮喘能不能運動
小兒哮喘適合什麼運動
女性懷孕期哮喘能運動嗎
哮喘患者可以運動嗎
女人哮喘的病因有哪些
哮喘什麼時候容易發作?有哪些適合哮喘患者的運動?
寶寶運動後喘是哮喘嗎
縮肛運動對女人的好處有哪些
適合哮喘患兒的運動有哪些?哮喘兒童的六大飲食原則
導致哮喘的原因有哪些 女人哮喘的早期用藥
適合哮喘兒童的運動有哪些
小孩哮喘做什麼運動
小孩哮喘能運動嗎