怎麼治打呼嚕有效

很多人們在睡覺時候會出現打呼嚕的現象，多數人們認爲是很正常的現象，其實並不是這樣，如果打呼嚕嚴重的話可能是某些疾病引起的，建議要儘早的去醫院進行檢查，避免延誤了疾病的治療時機。那麼怎麼治打呼嚕有效？我們來了解下吧。

怎麼治打呼嚕有效？

1、物理治療：睡眠時使用阻鼾器。其原理是：通過放置在口腔中個性化配製的器械，使患者下頜固定在適當的前伸位，下頜的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸，這樣舌後部的呼吸通道就被打開了。同時舌的前移減少了舌體對懸雍垂的壓迫，其後部的呼吸通道也被打開了。

2、手術治療：適用於保守療法無效、鼾症鼾聲響度大於60dB、睡眠期每次憋氣持續時間10～20s以上、每小時睡眠至少呼吸暫停10次左右、晨起頭脹、迷糊而白天嗜睡、經儀器檢查證實存在睡眠期憋氣和低氧血癥、家屬反應症狀典型、檢查爲咽腔狹小者，可施行齶咽成形術或懸雍垂齶咽成形術或激光懸雍垂齶咽成形術。

3、藥物治療：現在醫學研究證實，鼾症發生的主要原因爲鼻和鼻咽、口咽和軟齶及舌根三處發生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟組織鬆弛、舌根後墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道。

打呼嚕的預防工作有哪些？

1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

2、手術後的患者要以軟食爲主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。

3、避免菸酒嗜好，因爲吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

4、對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。主張減輕體重的5%—10%以上。

打呼嚕的話要及時的進行預防和治療，要注意平時多休息，選擇合適的鍛鍊方法。以上就是關於“怎麼治打呼嚕有效？”的相關介紹，對於肥胖人士來講，要積極的減輕自己的體重，加強自身的體育鍛煉，做好疾病的預防和治療工作。