寶寶睡午覺可以長高嗎 睡午覺有哪些好處
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都說充足的睡眠是長高的基本條件,那麼寶寶睡午覺可以長高嗎?雖然睡午覺的好處多多,不同年齡的孩子需要的午睡時間也不同,爲了孩子的健康,那麼寶寶睡午覺有哪些好處?下面本站帶來介紹。
中午讓孩子睡上一兩個小時,能有效緩解身體疲勞,可使身體和大腦各系統都得到放鬆和休息,同時也能提高孩子的記憶力和認知能力等,確實好處挺多的。
如果有條件的話,家長確實應該從小培養孩子午睡的習慣。但是孩子發育正常與否睡不睡午覺並不是關鍵
相比睡午覺,孩子有一個規律的睡眠習慣,夜晚睡得好,睡眠質量高更重要
很多孩子晚上睡眠質量高,睡眠時間長,晚上已經得到充分的休息,白天就算他們不睡午覺,精神狀態也很好,生長髮育也沒有受影響,那也沒必要強迫孩子午睡。要知道讓孩子帶着不好的情緒入睡,還不如不睡。
而且每個人的體質也不同,有些人白天不睡覺,照樣精神抖擻。據研究表明,到了5歲左右,百分九十以上的孩子已經不需要午睡了。
比起非要強迫睡一個午覺,還不如讓孩子有一個良好的晚上睡眠,要知道生長激素分泌最旺盛的時間段是晚上11點到凌晨2點,早上5點—7點這兩個時間段,這個時候只有孩子進入深度睡眠,也能更好的分泌生長激素,纔有利於促進孩子的生長髮育。
這3種孩子沒必要強制午睡。
午睡入睡時間過長
如果孩子在午睡期間,需要很長時間纔可以入睡,並且一天比一天入睡難的情況。
這就說明孩子不再需要用午睡來補充體力了。
不午睡精力依然充沛
如果孩子不午睡,下午精力一樣也很好,那就證明孩子不需要午睡。
不過要關注孩子其他的休息時間,看看孩子的心情和行爲。
夜間睡足12小時
如果孩子在夜間保持12小時的睡眠時間,並且睡眠質量也很好。
那麼在白天,基本上就不想睡了,這時再讓他睡反而會不太好。
孩子要不要午睡,主要還是要看孩子自己的意願。
如果一味強迫的話,反而會適得其反,各位父母可根據家庭情況進行適當調整和選擇。
1、增強記憶力。午睡不但具有消除疲勞的作用,還具有增強記憶力的功效。寶寶午睡時間長度適宜,精氣神都比不午睡好,對外界的敏感性也高。
2、提高免疫力。中午是人體最疲勞的時候,寶寶更是如此。睡個午覺,充分休息,疲勞緩解,體能恢復,抗病能力也強。另外,午睡能增強寶寶體內免疫細胞的活躍度,讓寶寶免疫力增強。
3、保護心臟。每天午睡,心臟猝死率會降低37%,這是一項通過研究得出的結果。雖然對寶寶來說,這個結論未必靠譜,但午睡確實能緩解寶寶緊張情緒,舒緩寶寶心血管系統,對寶寶心臟起到保護作用。
4、降低血壓。血壓偏高的寶寶可以通過睡午覺來降低血壓。寶寶耐藥性差,不宜過度用藥,午睡是治病的輔助方法。
5、趕走抑鬱。寶寶情緒不穩,容易因小事傷心,嚎啕大哭,午睡可以調整寶寶的狀態,改變寶寶的情緒,“趕走”抑鬱。
6、幫助消化。寶寶消化功能發育還不完善,消化能力差,容易積食,午睡有助於緩解積食症狀,助消化。
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