生活中如何預防牙周炎？

關於牙周炎這種疾病，我相信大家都不知道。那是牙齒清潔不好引起的菌性炎症，對患者來說很痛苦。經常引起口臭，嚴重影響正常工作和生活，在日常生活中應如何預防牙周炎:

1、注意口腔衛生

日常生活應養成良好的衛生習慣，注意口腔衛生，早起睡前刷牙，飯後立即漱口，清除口腔殘渣，掌握正確的刷牙方法。

2、注意飲食衛生

不要經常喝冰茶、可樂、檸檬汽水等碳酸飲料，特別是睡前，剛吃酸性食物，如檸檬、葡萄柚汁，不要馬上刷牙，酸性液體容易軟化牙齒表面的釉質，這時刷牙容易損壞釉質，牙齒損失

3、提高口腔免疫力

日常有效提高牙齒和口腔免疫力，在殺死牙周病萌芽的同時，可以選擇合適的牙膏、牙刷、牙線，避免選擇不合適的口腔護理產品使牙齦問題惡化。

4、密切注意牙周疾病的早期信號

如果在刷牙或吃東西的時候，出現牙齦出血的現象，要及早引起重視，因爲這是牙周有炎症的表現，應儘早到醫院診治，查看齦下牙石情況，以及牙齦萎縮的情況。

5、養成健康飲食習慣

調整飲食結構，日常飲食要注意營養均衡，多吃白肉、雞蛋、蔬菜、水果等有利於牙齒口腔健康的食物，儘量不吃含糖的食物，不吸菸，不喝酒，多吃纖維豐富的耐嚼食物，有效地增加唾液分泌，有利於牙面和口腔清潔。

6、定期進行口腔保健檢查

定期進行口腔檢查可及早發現口腔疾病，減少牙周病的發生。有條件的話，要保證兒童每半年一次，成人每年一次，到公立醫院口腔專科進行口腔及牙齒健康檢查;每半年或一年去醫院洗一次牙，及時除掉齦下牙結石。

以上介紹了生活中注意清潔牙齒，有效預防牙周炎。我們在日常生活中，一定要注意口腔衛生，刷牙一定要徹底，早晚各一次，每次刷夠三分鐘。另外，專家提醒我們，吸菸也是導致牙周炎的一個重大的因素。希望吸菸的朋友注意。