哺乳期怎麼減肥快

愛美之心人人皆之，很多孕媽在生完寶寶後都想盡快在哺乳期恢復以前的身材，因此，媽媽們是想盡各種方法去減肥。在這我想告訴孕媽媽們，減肥要做到不傷害身體，不能盲目地去減肥。那下面媽網來爲大家談談哺乳期怎麼減肥快。

合理飲食搭配均衡

孕媽媽要注意身體的營養平衡，堅持做到做到早飯吃飽，午飯吃好，晚飯吃少的傳統養生原則，這樣就基本上能在你哺乳完流失的能量中通過這種原則達到平衡。

適量運動

做適量的運動能達到更好的效果，假如你是一個人帶寶寶，那麼一天的運動量已經足夠，但如果有人幫着你一起帶寶寶，那麼睡前，儘量保留半個小時的時間做做運動。

保持心情平和穩定

孕媽媽需要保持愉悅平和的心情。媽媽們不要過於擔心自己的體重問題，只要有減肥的毅力和恆心，產後瘦身就不是問題。

多吃水果

孕媽媽改變飲食習慣。把平時喜歡吃的零食換成水果，既能攝取一定的維生素，增加母體的營養，又能有效減少多餘脂肪的產生。

堅持母乳餵養

這是一個一舉兩得的方法，母乳是嬰兒最好的天然食品，堅持母乳餵養不僅可以消耗母體內多餘的脂肪和熱量，還可以促進子宮收縮，刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是一個減肥的過程。

其實哺乳期減肥一定要控制在不傷害身體的情況下進行，避免身體出差錯，希望媽媽們順利度過哺乳期這段時間，恢復姣好的身材！