哺乳期七個月怎麼減肥

大多數的女性在懷孕後身材都會變胖，這是因爲懷孕後需要吃一些補充營養的食物，不能像沒有懷孕的時候一樣節食減肥。一些女性在懷孕之前不敢吃的，不能吃的食物，在懷孕的時候都會吃，所以身材會變得越來越胖。懷孕長的肉在生產後就可以減去了，但是要注意方式和方法。那麼，哺乳期七個月的時候要怎麼減肥呢？

因爲還在哺乳期期間，所以節食減肥是肯定不行的，因爲節食減肥會影響到奶水的分泌，會影響到寶寶的健康。所以在哺乳期的時候可以靠運動的方式來減肥，不能節食，但是不要吃油膩的食物。運動有很多方式，做有氧運動會比較好。

女性在哺乳期間是不能做激烈運動的，一方面女性的身體還沒有恢復，這個時候如果做一些比較激烈運動的話容易受傷。另外，激烈運動會影響到奶水的口感，如果寶寶因爲這個原因不想喝奶的話，那就很麻煩了。

產婦在哺乳期的時候做一些簡單運動是沒有問題的，可以游泳、慢跑或者是快走。如果產婦沒有時間外出的話，建議購買一個跑步機或者是動感單車，在家裏運動，這也是很好的減肥方法。