足療養生經常足療養頭髮

1、敲擊法手握拳擊腳底和腳踝。每腳敲50次，每天敲1次。2、摩擦法可以用手掌魚間來回摩擦腳底，左右各50次，使腳底皮膚微熱。3、踩踏法赤腳直接踩高低不平的路面和物體，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋、赤腳踩健身球(或高爾夫)前後滾動，刺激腳底。4、按壓法最好用拇指用力按壓腳底的反射區，感覺酸脹。也可以用髮夾的鈍頭和捆好的牙籤按住腳底。

用拇指按腳趾背、食指按腳趾腹，同時用力按摩。治療早禿、脂溢性禿髮要按揉雙足第四趾防治體虛引起頭髮枯黃、早白、易折斷脫落應按揉第五小趾治療斑禿應按揉第二、第三趾。按摩要均衡有力，每天可以多次進行。

足療健身法操作簡單，無需特殊設備。各人可根據自身情況因地置宜，分別選擇上述可行方法鍛鍊治療。長期堅持不僅有助於防治白髮、脫髮，還可強身健體、延年益壽。

足部按摩禁忌1、飯前30分鐘、飯後1小時內不得進行足部按摩2、足部按摩必須飲用300~500熱水。有嚴重心腎病的人和老人按摩飲用水不足150毫升3、女性在懷孕、月經期間不得進行足部按摩。但是，按摩月經不調、痛經者時，力量輕4、各種傳染性疾病患者，不得進行足部按摩5、患者服藥治療期間不得停止足部按摩6、嚴重心臟病、腎病、糖尿病、肝病患者，按摩力量輕，雙腳按摩不得超過10分鐘7、足部按摩師操作結束後，必須用熱水洗手。