喝酸奶等於補充益生菌嗎 益生菌對人體的好處有哪些

在很多人的認知裏，喝酸奶就等於補充益生菌，其實沒有太大的效果的，通過喝酸奶是不夠的，那麼，益生菌對人體的好處有哪些？下面本站小編就帶來介紹。

喝酸奶等於補充益生菌嗎

首先要明確一點，喝酸奶，不等於補充益生菌。

酸奶在製作過程中，被添加了保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌，這兩種乳酸菌都屬於有益菌，對人體也有好處，但作用非常有限。有些主打益生菌概念的酸奶，主要含有嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌等有益菌，這些益生菌如果數量足夠，確實比一般的酸奶更有優勢，但成活率是否達標很難說。

所以，儘管酸奶的營養價值很高，但要想補充益生菌，僅僅喝酸奶是不夠的，必須要服用更加優質的專業益生菌產品。

益生菌對人體的好處有哪些

益生菌對人體的好處已經成爲了毋容置疑的事實。但是在人們的潛意識中，益生菌主要是用來調理腸胃不適的，其實益生菌的作用有很多，一起來看看益生菌那些不爲人知的優勢：

1、預防或改善腹瀉：飲食習慣不良或服用抗生素均會打破腸道菌羣平衡，從而導致腹瀉。

2、緩解不耐乳糖症狀：乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適症狀，可與牛奶同食。

3、增強人體免疫力：益生菌可以通過刺激腸道內的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調節至正常狀態。

4、降低血清膽固醇：益生菌可降低血清膽固醇水平，此外，長期補充益生菌還有助於防止骨質丟失，預防骨質疏鬆症。

5、促進腸道消化系統健康：益生菌可以抑制有害菌在腸內的繁殖，減少毒素，促進腸道蠕動，從而提高腸道機能，改善排便狀況。

6、幫助吸收營養成分：如果每天攝入益生菌，不僅能夠遏制腸內有害菌羣的產生，還能爲腸內有益菌提供良好的生長環境，造就健康腸道。

7、預防生殖系統感染：酸牛奶、瑞卡福抑菌噴劑中的嗜酸乳桿菌可抑制陰道內白色念珠菌的繁殖。歐洲所做的雙盲對照試驗證實了這一點。患者每天給體內補充10ml活性益生菌，結果顯示生殖系統感染病發率大大降低，長期給體內補充活性益生菌能夠幫助修復生殖系統微循環。

人人都需要益生菌!特別是免疫力低下的人羣：比如老人，孕婦、小孩等等。這類人羣免疫力低，很容易生病，特別是兒童，感冒發燒是所有家長最擔心也最頭痛的問題。

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