拯救痛經的五個動員令

你可能沒想到世界上80%的女性和你一樣每個月都被痛經困擾，其中50%以上和你一樣找不到原因，也不能徹底根治原發性痛經。更沒想到的是，你們完全沒有必要痛，可以動員全身拯救痛經。

☆腦動員命令:

研究發現腦緊張會降低人體對疼痛的忍耐度，因此痛經的嚴重性與腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究，大腦感受別人痛苦的地區和感受自己痛苦的地區一樣，也就是說，看別人痛經可能會使你痛經惡化。

建議避免痛苦的人看爆笑喜劇放鬆大腦。

分析:當我們專注於電影時，體內產生了大量內咖啡肽，可以切斷疼痛信號，暫時停止疼痛。一旦我們感到快樂，我們的身體就會釋放多巴胺，激活腦細胞膜，發揮止痛作用。

☆雌激素動員命令:

生理日的女性，體內雌激素的含量最低，疼痛的忍耐度也最低，生理日的疼痛比其他時期的疼痛更難忍受。

利用天然食物補充雌激素

分析:女性對疼痛的忍耐力與體內雌激素的多少密切相關，通過天然食物補充雌激素可以提高女性對疼痛的忍耐力。

☆血管動員令:

疼痛引起交感神經緊張，引起血管收縮，血管收縮，血液運行不良，痛經惡化，形成惡性循環。

提案:加熱身體

分析:通過喝熱水、穿衣服等方法加熱身體，擴大血管，加快血流，對抗子宮肌肉收縮，減輕疼痛。實驗證明，在加熱身體的同時口服安慰劑的止痛效果與口服止痛藥相當，在加熱身體的同時口服止痛藥的話，藥物的有效可以提前一半。

☆子宮動員令:

如果經血不能從子宮頸流出，積存在子宮內慢慢流出，盆腔淤血，生理日疼痛和腰背疼痛加重。

建議:保持頭低臀高姿勢

分析:痛經時跪在牀上，擡起臀部，保持頭低臀高姿勢可改善子宮後傾位置，易於經血流出，解除盆腔淤血，減輕疼痛和腰背不適症狀。

☆大腸動員令:

便祕引起的應激反應加快消化道蠕動，刺激子宮緊張收縮，引起短時間劇烈疼痛，加重痛經症狀。

飲食清淡易消化

分析:攝取清淡易消化的食物，保持大便順暢，可以避免消化道劇烈蠕動，加重生理痛的症狀。