春季更容易長個兒說法有依據嗎 關於孩子身高的一些誤區

我們經常聽說春天是孩子長高的黃金季節的言論，而爲了孩子的身高，父母總是會想盡各種辦法，有時候甚至會陷入一些誤區，春季更容易長個兒說法有依據嗎？下面本站小編就帶來介紹。

春季更容易長個兒說法有依據嗎

曾經的確有研究證明：孩子們在特定季節的生長速度會相對快一些。

1886-1971的研究表示：孩子們在春季和夏季的身高生長速度最快;在秋季和初冬時期，體重增長較快。 然而，1971年之後，這個結論有些站不住腳了。 在1959 到1975這16年間，不同季節身高和體重的增長差異越來越小，甚至在1982–1984的時候，這種季節性差異就消失了。 有趣的是，到了90年代，英國和瑞典的兩項小型研究指出：伴隨季節性的身高差異再次出現!

但因實驗規模較小，這兩項研究結果並不具備代表性。 歸根結底，學術界並未對“不同季節的生長髮育速度是否不同”而給出統一定論， 所以 “春季更容易長個兒”的言論，實則並不具備說服力。

關於孩子身高的一些誤區

父母高，孩子一定高?

有的家長認爲自己個頭高，孩子肯定會長高。可是，這種錯誤的認識容易導致孩子錯過長高關鍵期，最終變成“矮個子” 。

身高雖然有較大的遺傳機率，但後天努力纔是決定最終身高的重要因素。先天不足，後天來補，即使父母個矮，及時干預，充分發揮孩子後天的成長潛能，也一樣可以長成大高個兒。

想長高，就得多補鈣?

鈣的主要功能是強化骨骼、增加骨質密度。鈣攝入量過多，易導致泌尿繫結石及出現便祕等不良反應，不僅給孩子帶來病痛，還可能導致幼兒骨骺提前閉合，影響長高。

想長高，就要多吃飯?

有的孩子胃口比較好，飯量很大，父母可能會覺得孩子正在長身體，任其胡吃海喝。其實，孩子身體各個器官尚未發育成熟，進食過多會給脾胃造成很大的負擔，引起消化不良、排便困難等問題，傷了脾胃，身體其它器官的正常運轉也會受到影響，可能會出現孩子飯吃的不少，卻總也長不高的現象。

打生長激素、吃增高藥

在國家食品藥品監督管理局(CFDA)公佈的保健食品功能中，並沒有“長高”這一項，所以，別再交智商稅了!

各種“增高藥”、補品、保健品，尤其是標榜能長高的口服液，大多添加了激素，很容易誘發孩子性早熟，導致骨垢線提前閉合，反而容易讓孩子長不高!

五大“法寶”幫助孩子長高：

均衡營養：想要孩子長得高，營養必須跟得上。首先，蛋白質是生長的主要原料，豬肉、雞肉、牛肉、魚蝦肉和雞蛋、牛奶、豆製品，都是較理想的優質蛋白來源。其次，鈣是骨骼生長的基礎，牛奶是最理想的鈣質來源，豆製品、蝦皮、芝麻中含鈣也較豐富。此外，還應多讓孩子吃新鮮蔬菜、水果，適當吃一些堅果類食物以補充各種維生素和微量元素。

加強運動：孩子多運動，可以改善血液循環，同時能夠促進鈣的吸收，促進生長激素的分泌，從而促進身高的增長。學齡兒童應多進行一些跳躍運動、拉伸運動和適當的負重運動，而嬰幼兒可以做做主動或被動體操，爸媽多帶着去戶外活動，以促進身高的增長。

充足睡眠：絕大多數和生長髮育有關的激素都是在睡眠狀態下分泌的，相對而言，睡眠時間越充足，孩子更加容易長高。有兩個時間段對孩子長高至關重要：一個是晚上9點至第二天凌晨1點，另外一個就是早上6點前後的一兩個小時，這是生長激素的兩個分泌高峯時段。

多曬太陽：陽光是人體生長髮育的一個重要“營養元素”。人體皮膚中有一種物質叫7-脫氫膽固醇，在紫外線的照射下會合成維生素D。維生素D能促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全。

愉悅情緒：孩子精神狀態不同，生長激素的分泌量也不同。父母應該通過各種方式儘量讓孩子感到身心愉快，不但可以促進營養吸收，還可以提高睡眠質量，這些都有利於他們的身高發育。

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