自我pua的人有哪些原因 如何停止自我pua

有些人對於自己本身處於極其不自信的狀態，會對自我否定，批評，無法對自身有客觀真實的評價，可能是陷入了自我pua，那麼，有哪些原因？如何停止自我pua？下面本站小編就帶來介紹。

自我pua的人有哪些原因

自我PUA，自我否定自我攻擊，不需要敵人出擊，自己就是最大的敵人，侵害方和受害方都是自己，自己拿刀傷害自己往心口上戳洞，心情低落不自信，處於內耗的心理狀態，很累很辛苦。

1、執念太深

2、受過的傷害太深，無論感情還是生活。

3、原生家庭的打擊、打壓、情緒折磨太深。

4、過去的情感經歷導致了很多不可逆的傷害。

5、童年的回憶導致了不可逆的、由於父母失敗婚姻家庭帶來的巨大傷害和內心陰影，導致了不可逆的負面心理暗示，伴隨着這個人的整個成長成熟發展的心路歷程。

其次，會自我pua的人內心是不自信的、敏感的、脆弱的、陷入了容易被否定、得不到認可的負面循環當中。

如何停止自我pua

1、很喪的時候，允許自己喪，但不能一直喪下去。喪到一定時刻告訴自己：不能一直喪，這樣會進入一個“不好”的循環。意識到這個問題，開始做出一些改變。比如：打掃房間，做一些運動都可以。

2、不要盯着自己現在還沒有擁有的東西，而要暗示自己現在擁有的很多，還沒有擁有的東西可以靠努力得到或者是時間還沒有到，未來還很長，不要着急。

3、你得到你擁有的，也應該要承受你應該承受的。可能你羨慕別人擁有了你想擁有的東西，但別人也承受了你沒有承受的，所以不僅要看見別人的“成果”，也要看見別人的“付出”。

4、無論什麼時刻，都要相信自己並且愛自己。自己纔是生活的主角。

5、不能遇到任何不如意就歸結爲都是自己的錯，當然也不能都去找父母或外部的原因。

6、不要被外界的聲音擾亂影響了我們對自己的認可和喜歡。客觀的評價自己，表現真實的自己，勇敢堅定得做自己認爲對的事情，放棄無效社交，結交興趣相投的朋友。

想要修復、停止自我pua的創傷，需要建立認可、自信、安全感、內心內在的自我療愈、放下得不到的執念、有勇氣接受現實的狀況，無論多麼失望多麼慘淡多麼糟糕，都不放棄自我的信念。然後才能自愛沉穩，變得內心強大，不害怕失去，不害怕面對臨時突發情況，不害怕被拒絕，不害怕被否定，不害怕人生出現的各種狀況，學着去解決問題，學着讓自己一個人也能活得好、過得好、內心安定而輕鬆、愉悅、愜意，就能夠真正的停止自我pua了。因爲這時候，已經從逆境中爬了出來，變成一個煥然一新的新的你自己。

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