運動後肌肉爲什麼痠痛 肌肉痠痛是在減脂肪嗎

很多人在運動之後，第二天起牀的時候會發現肌肉痠痛，前一天活動過的地方都會出現程度不同的痠痛。那麼運動後肌肉爲什麼痠痛？肌肉痠痛是在減脂肪嗎？下面本站小編帶來介紹。

運動後肌肉爲什麼痠痛

運動完後肌肉痠痛可能是正常現象，也可能是乳酸積累、肌肉纖維拉傷引起的。

1、正常現象：

由於長期缺乏鍛鍊，特別是偶爾劇烈運動後，身體各部位的肌肉會出現疼痛症狀，這是一種正常的生理現象。

2、乳酸積累：

如果長時間或高強度運動，肌肉纖維組織會經歷厭氧發酵，產生大量乳酸，乳酸會在肌肉組織中積累，刺激肌肉組織並引起疼痛。運動完後肌肉痠痛通常會隨着時間推移，逐漸加重。

3、肌肉纖維拉傷：

如果在運動中由於不適當的運動而導致肌肉纖維拉傷，也會出現運動完後肌肉痠痛的症狀，疼痛可能發生在運動期間或運動後。除疼痛外，大多數患者還伴有組織腫脹甚至皮下充血等症狀。

如果運動完後肌肉痠痛，建議患者及時到醫院進行體檢，並在檢查改善後進行鍼對性治療。平時應採取正確的運動方式要循序漸進，不要太劇烈。

肌肉痠痛是在減脂肪嗎

肌肉痠痛不一定是在減脂肪。還有可能是過度運動、感染性疾病等情況所致。肌肉痠痛多數情況下是由於乳酸積聚引起的。

1、減脂肪：若堅持合理的鍛鍊，維持30-40分鐘以上，除了會出現肌肉痠痛之外，是還會有減脂肪的效果。

2、過度運動：由於長期缺乏鍛鍊，突然大量運動，肌肉強烈收縮、痙攣，除了造成過多的乳酸堆積，引起肌肉痠痛外;還要警惕出現肌肉的拉傷引起疼痛;甚至大量肌肉細胞損傷，可能誘發橫紋肌溶解，導致腎功能損害，患者出現血紅蛋白尿等情況。。

3、感染性疾病：如果是罹患流行性腮腺炎等疾病，其表現可有全身不適、發熱、頭痛、肌肉痠痛等表現，並非生理性因素所引起的。

運動後肌肉痠痛的原因是有多種情況的，需要鑑別。

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