哪些身體不適表明準媽媽需要排毒？吃什麼食物可以幫助孕期排毒？

懷孕期間有很多準備工作，孕前排毒就是其中之一。哪些身體不適表明未準媽媽需要排毒？吃什麼食物可以幫助未準媽媽排毒？

1、孕前需要排毒的症狀

1.便祕:排便次數明顯減少，每2次~3天或更長時間一次，不規則，糞便乾硬，常伴有排便困難的病理現象是便祕。一些不良的生活習慣會導致便祕，如 沒有養成定期排便的習慣，忽視正常排便，排便反射抑制，隨着時間的推移會導致便祕，或者如果飲食太好，缺乏食物纖維，也會導致便祕，喝太少或 活動還會導致便祕。

2.肥胖:如果體重超過標準體重20%，或體重指數體重(kg)/體表面積（平方米）超過24，屬於肥胖。如果你長時間吃高脂肪和高熱量的食物，體內的毒素會滋生，導致身體失衡和肥胖。除體弱、運動不便、哮喘、心悸、怕熱、出汗或腰痛、下肢關節疼痛等症狀外，大多數患者都有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌異常。

3.黃褐斑:黃褐斑的病因有很多，如內分泌變化、長期口服避孕藥、肝病、腫瘤、慢性酒精中毒、陽光照射等。

4.痤瘡：俗稱痤瘡，是毛囊和皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。不良的生活習慣和不良的心理狀態可能會導致痤瘡。

5.口臭：指口臭的症狀。口臭主要分爲兩種類型：一種是簡單的口臭，主要是由口腔問題引起的；一種是免疫器官功能障礙性口臭，主要由肺、脾、胃熱或食物積累引起。這些東西長期沉積在體內，變成毒素。

6.皮膚瘙癢：皮膚是人體最大的解毒器官。皮膚上的汗腺和皮脂腺可以通過出汗排出其他器官無法解決的毒素。不良的生活習慣和情緒會導致皮膚解毒功能減弱和瘙癢。

7、慢性胃炎：飲食不當、飢餓、脾、胃虛弱、過度工作和休息會在體內形成毒素，導致氣、血、胃炎。

8.溼疹：是一種由多種內外因素引起的常見炎症性皮膚病，一般認爲與異常反應有關。中醫將溼疹分爲溼熱和血虛風乾。但無論是中醫還是西醫，都認爲溼疹是由體內有害物質不能及時排出引起的。

懷孕前排毒吃什麼？

二、孕前排毒食品

1.紫菜:除維生素外，富含維生素A、維生素B最重要的是它富含纖維素和礦物質，有助於排泄體內的廢物和毒素。

2.芝麻:所含芝麻：所含芝麻"亞麻仁油酸"能去除附着在血管內的膽固醇，促進新陳代謝。

香蕉：香蕉富含鉀，對心腦血管疾病患者有益。

4.蘋果：蘋果含有蘋果酸，能加速新陳代謝；半乳糖荃酸有助於排毒；果膠可以避免腸道食物腐敗產生毒素；其可溶性纖維素可促進糞便排泄。

紅豆：紅豆中含有的石鹼酸能增加腸蠕動，促進排尿，減少便祕。

6.木瓜：含有獨特的蛋白質分解酶，能去除因吃肉而在體內積累的脂肪。

7.西瓜:西瓜是水果中的利尿專家。多吃可以減少體內多餘的水分。

菠菜：菠菜能促進血液循環，平衡新陳代謝。

9.西紅柿:吃新鮮西紅柿利尿，生吃效果更好。

魔芋：中醫稱魔芋："蛇六穀"，是著名的胃腸道"清道夫"、"血液淨化劑"，能有效清除腸壁廢物，預防便祕。

11.黑木耳:黑木耳中含有的植物膠具有很強的吸附能力，能吸收人體消化系統中殘留的雜質，清潔血液。

12.海帶:海帶中的褐藻酸可以減緩腸道對放射性元素鍶的吸收，使鍶排出體外，預防白血病。此外，海帶還能促進鎘進入體內的有毒元素。

13.豬血:豬血中的血漿蛋白被消化酶分解後，可產生解毒潤腸的物質，可與侵入人體的灰塵和金屬顆粒結合，成爲人體不易吸收的物質，直接排出體外，具有除塵、清腸、排便的作用。

孕前排毒的最佳方法是通過食物，以上15種食物可以幫助你。

15.糙米:清潔大腸:"清道夫"，糙米通過腸道時會吸收腸道毒素，最後從腸道中排除。

14.草莓:具有潤燥生津、促進消化吸收的作用。草莓含有多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質，能清潔腸胃，消除便祕。