喜歡酒煙月經不調，經期保健要避免疲勞

月經不調與什麼因素有關？月經正常來潮是成熟女性健康的重要標誌。很多女性在發生月經失調後，只是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病來考慮，而忽略了子宮外尋找原因。不知道，許多壞習慣也可能導致月經失調。

感情異常

長期精神壓迫、無聊或受重大精神刺激和心理創傷，可引起月經失調、痛經、閉經。這是因爲月經是由卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受到腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，無論是卵巢、腦下垂體還是下丘腦功能異常，都會影響月經。

過度減肥

相關專家研究表明，少女脂肪至少佔體重的17%，發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重的22%，可以維持正常的月經週期。過度減肥，由於身體能量攝取不足，體內大量脂肪和蛋白質消耗，雌激素合成障礙明顯不足，影響月經來潮，月經量少或閉經，追求苗條身體的女性，不能盲目減肥。

起居無度

女性生理日受寒刺激，骨盆內血管過度收縮，月經過少，閉經。因此，女性的日常生活應該有規律，避免過度勞累，尤其是經期。

嗜好酒煙

煙霧中的一些成分和酒精能干擾與月經相關的生理過程，造成月經不調。吸菸和過量飲酒的女性中，25%~32%的人因月經不調去醫院診治。每天抽一包包以上或飲用高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸菸飲酒的女性的3倍。因此，婦女應該不吸菸，不喝酒。

那麼，經期保健應注意哪些要點呢？

寒溫適宜

生理日防寒避溼，避免淋雨、水、游泳，不吃生冷的食物或辛辣的熱食，不應該喝酒。

調整情志

經期流血，陰血虛，肝氣旺盛，此時情緒容易變動。如果遇到憂鬱、恐懼、悲傷、抑鬱，就會引起血氣不足、月經前期、月經過多、痛經、閉經等疾病。因此，生理日應保持心情舒暢，情緒穩定，以免加重生理日不適和月經病的發生。

避免疲勞

過度疲勞，經常消耗氣體，失去氣體虛血的攝影，月經過多，經期延長，崩潰等容易發生。因此，經期不應參加強體力勞動和劇烈運動。

保持清潔

爲了不感染溼熱邪毒、病蟲，不應該洗澡或洗陰道，嚴禁房間。同時注意外陰清潔，衛生巾和內衣柔軟，經常更換。

。