孩子午睡的好處是什麼?
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睡眠質量對孩子和成年人來說都很重要,尤其是對孩子來說,良好的睡眠質量會更有利於孩子的發育。6個月以下的嬰兒應該午睡3小時,6~18個月以內的嬰兒應該每天睡2次,18個月到2歲的嬰兒應該每天午睡1次,2~3歲的嬰兒應該午睡2小時。對於3-6歲的孩子來說,午睡不要超過一個半小時。午睡時間過短或過長會影響晚上的正常睡眠。
兒童午睡的好處是什麼:
1、提高記憶力:孩子的短期記憶有限,午睡可以提高孩子的大腦,提高記憶力,幫助孩子期工作經驗轉化爲長期記憶。此外,如果白天沒有適當的休息,疲勞會降低孩子的注意力,抽象思維能力和工作能力也會有所下降。
2、提高免疫力:睡眠不足容易使孩子過度勞累,脾氣不好,注意力不集中,影響身體免疫力,增加孩子肥胖的可能性。孩子的精力有限,經過上午的活動,午飯後很多人疲勞,午睡不僅能緩解疲勞,還能刺激網絡編織紅細胞,提高細胞免疫活性。
孩子午睡時應該注意什麼:
1、不要強迫孩子午睡:沒有午睡習慣的孩子需要習慣的過程。如果強迫孩子午睡的話,孩子有抵抗心理的可能性,孩子也睡不着覺。
2、不要讓孩子一直睡覺。白天睡覺後,如果不馬上起牀的話,睡得很好,醒來的時候頭暈,晚上睡不着的概率很高,晝夜容易倒下,孩子的正常休息時間會被打亂,影響孩子的成長髮育。
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